Растяжка плеч и спины после силовой тренировки

#плечи #спина #растяжка Многие выполняя силовую тренировку пренебрегают заминкой, потому что “ время жалко “. А на следующий день мышцы болят..они не восстанавливаются.. Мы идем снова на силовые и по итогу получаем спазмированные мышцы. Гипертонус мышц трапеции это частая головная боль между прочим и “задранные“ плечи. Спазмированные грудные мышцы, выводят плечи вперед. Поэтому очень настоятельно рекомендую делать комплекс для локальной растяжки после силовой. Комплекс не большой очень приятный, надеюсь вам понравится 🤗 Online курсы по растяжке - Всем привет! Рада вас приветствовать на своем канале. Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпаг