Асаны стоя с выходом через Сурья Намаскар

Спонтанная практика в разгар дня на лужайке без коврика - почему бы и нет!!!🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ В качестве разминки - бассейн🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀ В основе асаны стоя, в которых много статики, но при этом динамика внутри самих асан, направленная на проработку одних мышц и расслабление других👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Асаны стоя - это всегда ▪️проработка силы ног, как опоры ▪️мышц кора ▪️вытяжение позвоночника ▪️глубокое спокойное дыхание ( куда без него в йоге😌) ▪️развитие баланса ▪️концентрация на ощущениях...