РАСПИСАНИЕ ГОРМОНОВ НАДО УВАЖАТЬ

РАСПИСАНИЕ ГОРМОНОВ НАДО УВАЖАТЬ Всем привет! Представляю вашему вниманию гормональное расписание. Смотрите сами, сохраняйте в закладки, делитесь с друзьями. ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ 6:00 — поднимается уровень кортизола, этот гормон готовит организм к активному бодрствованию. В этот час прекрасно работает логика, поэтому самое время записать планы на день и принять важные решения. Если вы выпьете пол литра воды и сделаете зарядку, то гормоны стресса вымываются из организма. 7:00 — прекращает синтезироваться гормон сна мелатонин. 8:00 — время выработки стероидных гормонов, которые формируют мышечный каркас. В этот час рекомендуется тренироваться, делать гимнастику. 10:00-14:00 – пик выработки нейрогормона ДГЭА, который отвечает за внимание, память, запоминание, лучшее время для умственного труда. 14:00-16:00 — если в это время вы почувствуете сонливость и у вас есть возможность, то поспите минут 20. В эти часы происходит усиленный синтез гормона роста, который отвечает за красоту и молодость. 17:00 — уровень кортизола начинает снижаться, лучше не принимать важных решений в это время, заниматься спортом также не рекомендуется. 21:00 — начинает синтезироваться мелатонин, нужно начинать готовиться ко сну. 22:00 — гипофиз синтезирует эндорфины, поэтому если вы заснете в это время, то сон будет приятным и крепким. Самый ценный сон с 22:00 до 4:00. 2:00 — начинает вырабатываться гормон роста, благодаря которому дети «летают во сне», а взрослые остаются красивыми и молодыми. Здоровья Вам и Вашим близким!