Бегать быстрее (№338) Биомеханика - второй контур

Как бегать быстрее при меньших усилиях? Какие навыки и какие мышцы развивать для увеличения беговой скорости? Стадии бегового цикла и его реперные точки, какие мышцы работают в какой стадии цикла. Что такое второй контур и как его использовать? Магистрат 24 (на 6:29):