Врач-сомнолог Ирина Галеева о том, кому надо лечиться от бессонницы и малоспящих людях: Бессонни
Врач-сомнолог Ирина Галеева — о том, кому надо лечиться от бессонницы и «малоспящих людях»: Бессонницу мы ставим обычно, когда есть определенные критерии нарушений сна. Во-первых, проблемы со сном должны длиться минимум три месяца, чтобы говорить о хронической бессоннице. Обычно от трех недель до трех месяцев по разным классификациям, но мы в России чаще начинаем отсчет именно с трех месяцев.
Во-вторых, эти нарушения сна должны беспокоить человека каждую ночь или как минимум три ночи в неделю. То есть, если человек один раз понервничал перед собеседованием, экзаменом или если он накануне выспался хорошо на выходных и ему тяжело заснуть перед понедельником, это нельзя считать бессонницей. К тому же очень важно, что нарушения сна должны приводить еще и к дневным симптомам. То есть, например, человек должен быть рассеянным, раздраженным, сонным в течение дня.
Если у него есть проблема с засыпанием, но при этом он ночью высыпается нормально и чувствует себя хорошо в течение дня, возможно это просто малоспящий человек — есть такие люди, которым требуется меньше времени для сна. [То есть, если человек поспал 4 часа и выспался, то это не расстройство] Да, если человек чувствует себя отлично после четырех часов сна, это нормально. Существуют малоспящие люди, они генетически запрограммированы спать 4-5 часов, правда таких людей мало — их 1-2%.
Подробнее:
Игровая платформа SkyArk Chronicles завершила финансирование на 15 млн $ под руководством Binance La...
Полностью:
19 views
0
0
18 hours ago 00:59:47 1
Метеозависимость - миф? Влияют ли на нас перемены погоды? Ирина Галеева. Ученые против мифов 19-3
1 week ago 00:02:21 356
Открытие Центра психического здоровья в Москве.
2 months ago 01:00:50 1
Что не так с физиотерапией? | Ученые против мифов 22-3 | Антонина Урлова
3 months ago 01:56:47 1
Бессонница. О тех, кто толком не спит и не бодрствует
3 months ago 01:29:49 166
Бессоница: лекция сомнолога Ирины Галеевой (2024)
4 months ago 00:58:04 100
Что не так с физиотерапией? Антонина Урлова
4 months ago 01:00:49 46.6K
Почему физиотерапия не лечит? | Ученые против мифов 22-3 | Антонина Урлова
4 months ago 01:39:26 1
Наталья Бехтерева Магия мозга
6 months ago 00:09:34 176
нарушение сна при стрессе, что делать?
6 months ago 01:53:13 1
РОМАН БУЗУНОВ | СОННЫЙ ПАРАЛИЧ | ОСОЗНАННЫЕ И ВЕЩИЕ СНЫ | ЛУНАТИЗМ | АПНОЭ | БЕССОННИЦА
6 months ago 00:59:46 7.8K
Метеозависимость - миф Влияют ли на нас перемены погоды Ирина Галеева. Ученые против мифов 19-3
6 months ago 00:00:02 6
Бессонница, апноэ, синдром беспокойных ног: сомнолог рассказала, как человеку распознать нарушение сна
8 months ago 00:09:19 1.7K
Как восстановить режим сна после затяжных праздников?
8 months ago 00:38:13 1
Сама виновата: психотерапевт о домашнем насилии. [НЕ]конференция-2022
8 months ago 00:01:27 34
Врач-сомнолог Ирина Галеева — о том, кому надо лечиться от бессонницы и «малоспящих людях»: Бессонни
9 months ago 01:20:18 1
Лечебная диета FODMAP
9 months ago 00:45:37 3
ПТСР. Как пережить травматичные события в жизни. // Подкаст “На нервной почве“
9 months ago 00:23:26 1
Психосоматика. Как тело и психика связаны между собой? // Подкаст “На нервной почве“
9 months ago 00:06:13 8.5K
Почему мёрзнут ноги?
10 months ago 00:32:15 6
Почему мучает тревога и как с ней справиться. // Подкаст “На нервной почве“
11 months ago 00:20:05 1
“Захочет, поест?“. Расстройства пищевого поведения и нарушения питания у детей