Тренировка На Укрепление Спины | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ"

#Грыжа #Больвспине #Укреплениеспины #Поясница 💔Многие испытывают боли в спине, имеют грыжи, протрузии, защемления. Это мешает полноценно жить и тренироваться. Выполняя этот комплекс упражнений пару раз в неделю или несколько упражнений из комплекса в конце каждой тренировки можно значительно укрепить спину и избавиться от дискомфорта в спине. 📉 За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса. 🗓На это у меня есть 3 месяца, к 1 Января я планирую сделать финальную фотосессию. 🍔О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео - Выполняя тренировки и питаясь правильно мне удалось снизить вес на 9 кг. 📆Каждый день с пн - пт я выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме и на одном пульсе СЕГОДНЯ ВЫПОЛНЯЕМ 1️⃣ Диагональн