SESIÓN ABDOMINAL Y CONTROL POSTURAL

Prepárate en el suelo boca arriba, después de realizar algún ejercicio aeróbico (correr, nadar, bici...), para realizar una sesión de abdominales. Si solamente quieres realizar ejercicios de abdominales entonces haz un calentamiento inicial antes de comenzar. Explicación de control postural y sesión de ejercicios de abdominales (core). Comenzando con un pequeño calentamiento específico de la zona central y seguido ejercicios en tabla en posición estática (mantener la postura). Continuar con ejercicios din