Дискомфорт или боль в области коленной чашечки.

Простое упражнение с помощью которого можно снять дискомфорт или боль в области коленной чашечки. Осторожно отодвигаем коленную чашечку в лево, в право, вверх и низ и большим пальцем или ребром ладони как бы протираем освободившиеся место. Хочу предупредить, что чашечка двигается как видно на видео. Если она у Вас не подвижна, то колени нужно срочно лечить. Для этого существует множество приемов и упражнений.