Чтобы справиться с гневом

Чтобы справиться с раздражительностью и приступами гнева нужно себя уравновесить, то есть потратить эту энергию или просто от нее избавиться. Во-первых, ваш добрый помощник - это физическая активность. Бегайте, прыгайте, делайте гимнастику, плавайте на время или танцуйте, как сумасшедшая. Во-вторых, перестаньте кормить свой гнев. Постарайтесь исключить из пищи для ума боевики, ужастики, фильмы и передачи про убийства и жестокость. И введите в рацион комедии, юмористические шоу и мультфильмы. В-третьих, найдите место, чтобы как следует прокричаться. Например, идите в лес или безлюдный парк кричите изо всех сил чье-нибудь имя, будто потеряли кого-то. И в-четвертых, если гнев подкрался внезапно и леса поблизости нет, уединитесь на несколько минут и как следует разомните суставы, до красноты разотрите уши или простучите себя ниже поясницы. Чтобы избавляться от негатива Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.