Егор Егошин. «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», Мэттью Уолкер

как правило, пренебрегаем. Опыт прочтения человеком с бессонницей, который носит 100% времени часы с измерением качества сна с 2017 года. Поделюсь своим опытом, как сон влияет на здоровье, память, восстановление и эмоциональное состояние, а также, сколько и, главное, как спать в 2024 году.