Шавасана (10 минут)

Шавасана - техника расслабления. Как правило,ее выполняют после завершения комплекса упражнений. Даже если вы не занимаетесь йогой, освоение этой асаны поможет вам отдохнуть и расслабиться после физических нагрузок и тяжелого рабочего дня. Польза шавасаны: - Дает качественный глубокий отдых - Нормализует давление, улучшает работу эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем - Успокаивает ум, делает его ясным - Дает чувство легкости и умиротворения - Улучшает настроение, появляется бодрость и энергия - Вы становитесь более устойчивым к ежедневным стрессам и негативным эмоциям - Улучшает сон. Практикуйте с удовольствием. Instagram - nuta_petrosyan #медитация #медитациядлявсех #медитацияпередсном #техникарасслабления #шавасана #релаксация #релакс #техникарелаксации #медитацияуправленияэмоциями #медитацияочищения #йога #здоровье #спокойствие #покой #радость #гармония #расслабление #хатхайога #отдых #вос