Разминка перед тренировкой. Комплекс прыжковых упражнений для разминки

Разминка перед тренировкой. Комплекс прыжковых упражнений для разминки. Предлагаю вашему вниманию комплекс прыжковых упражнений для разминки перед тренировкой. Прыжковая разминка в домашних условиях, как и в спортивном зале, является хорошим началом любой тренировки. Прыжки в качестве начальной общей разминки помогают «завести мотор», прогреть мышцы, суставы и связки, подготовиться к физическим нагрузкам. Прыжковые разминочные упражнения (в том числе и прыжковые упражнения для детей) можно соединять в различные комплексы и применять их как в качестве разминки перед тренировкой, так и в качестве завершения тренировки, если вы хотите поработать над силовой выносливостью, сочетая их с силовыми упражнениями (отжиманиями, приседаниями, упражнениями на пресс и другими). Разминка перед тренировкой совершенно необходима. Упражнения с использованием прыжков здесь будут хорошим началом. Они помогают разогреть организм, включиться в работу, размять суставы, связки, мышцы. Существует большое количество видов прыжковых упражнений, в ролике представлены некоторые из них. Их можно практиковать как все вместе, так и по отдельности, при самостоятельных тренировках, а также при занятиях с детьми. Прыжки для разминки – это отличное упражнение для детей и взрослых, поскольку оно само по себе является хорошим кардио упражнением, а также потому что оно точно не заставит ребёнка скучать на тренировке. В данном небольшом ролике приведены упражнения с прыжками, которые можно выполнять в домашних условиях в отсутствие большого количества свободного места. Эти разминочные упражнения в основном не требуют серьёзной физической подготовки и служат, кроме всего прочего, для развития ловкости и повышения координации движений. Их также можно делать в конце занятия для повышения выносливости, или выносить в отдельную кардио тренировку, если вы занимаетесь дома с детьми. Таким образом, представленный комплекс разминочных прыжковых упражнений (разминка для детей) является отличным вариантом разминки дома, либо в спортивном зале, хорошо подходит для детей любого возраста и уровня спортивной подготовки. Лично я часто практикую прыжковую разминку при занятиях в группах. Это позволяет заставить детей сосредоточиться, настроиться на занятие, разогреть организм, повысить координацию движений и работоспособность. А главное, хорошая разминка позволяет не допустить получения травм на тренировке. Тренируйтесь с пользой и удовольствием! Ссылка на видео в Яндекс Дзен: Занятия ММА для детей в Москве: Группа Вконтакте: Всем привет! Меня зовут Воронов Дмитрий, и я рад приветствовать всех на моём канале. Здесь мы обсуждаем важные вопросы, касающиеся здорового образа жизни, спорта, фитнеса, рационального целевого питания, воспитания и здоровья детей и подростков, вопросы психологической устойчивости, а также методики работы для гармоничного (физического и ментального) развития детей. Я работаю с детьми, начиная с 2002 года и думаю, что имею некоторый опыт, которым с удовольствием поделюсь с вами. Искренне надеюсь, что канал будем вам интересен, тем более, что тему юмора мы также стороной не обойдём. Поэтому обязательно подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить. Приятного просмотра! Почта для связи: VoronovDA@