ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔
-------------------------------------------
Практика на активацию мышц кора. В данном уроке мы научимся включать глубокие мышцы живота и самостоятельно себя диагностировать, укрепим и стабилизируем центр тела, улучшим подвижность грудной клетки и поясницы, а также поработаем с дыханием. Выполняя регулярно урок, вы сможете уменьшить объем талии и сделать живот более плоским, улучшите осанку и избавитесь от хронических болей в спине.
Мышцы КОРА - это глубокий мышечный слой, который соединяет таз и грудную клетку. Состоит из поперечной мышцы живота, многораздельной мышцы спины, мышц тазового дна и грудобрюшной диафрагмы.
Основные функции этой группы мышц: поддержание нормального внутрибрюшного давления, поддержка и защита внутренних органов; стабилизация центра тела и поддержание нормальной осанки; центр передачи силы конечностям, формируют стройную талию.
Предварительно изучите урок.
2 views
6
1
2 months ago 02:30:01 1
Чё Происходит #244 | Лукашенко против «квадроциклов», выборы в Грузии и Молдове, ФБК* ответили Кацу
2 months ago 03:25:40 1
GTA 5 RP ОГРАБЛЕНИЕ ВЕКА , РУССКАЯ МАФИЯ , ТУЛЕВО ГТА 5 РП
2 months ago 03:01:19 1
Не кисни, на радуге зависни ♦ GTA 5 RP Rainbow ♦ Промокод DannyDi
2 months ago 00:19:35 1
#ХЕМОХИМ - чудо продукт ХХI века ! Выступление врача-биоэнергетика Ирины Ким на Семинаре Атоми
2 months ago 00:00:00 1
GTA 5 RP ВОЙНА СЕМЕЙ , РУССКАЯ МАФИЯ , ТУЛЕВО ГТА 5 РП
2 months ago 00:01:48 1
face id отключен, я тоже чуть заморочен
2 months ago 00:14:00 13
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером
2 months ago 00:01:19 1
КАК УБРАТЬ ЛАГИ, РАСИНХРОН В GTA5 RP
2 months ago 00:00:00 1
GTA 5 RP КОНЕЦ ЛИДЕРСКОГО СРОКА , ТУЛЕВО ГТА 5 РП
2 months ago 00:00:00 1
GTA 5 RP ЗАКАНЧИВАЕТСЯ СРОК , ТУЛЕВО ГТА 5 РП
2 months ago 00:09:48 1
Срочно! Мощные магнитные бури накроют Землю!
2 months ago 00:14:26 15
Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика
2 months ago 00:01:33 1
мы боимся бога, а не фараона
2 months ago 01:09:41 7
Законы Вселенной не ограничивают, а расширяют ваши возможности
2 months ago 05:10:00 1
GTA 5 RP ЦВЕТНЫЕ БУЛЬВАРЫ , ТУЛЕВО ГТА 5 РП
2 months ago 01:27:21 1
Трансформации тела. Подготовка к 5D измерению. Что нас ждет? Регрессивный сеанс. .
2 months ago 00:00:00 1
GTA 5 RP В ПОИСКАХ КОПОВ , ТУЛЕВО ГТА 5 РП
2 months ago 00:00:00 1
🔴GTA 5 RP | Majestic RP # 47 | БУЛИМ ГОСКУ | ТВИЧ В ОПИСАНИИ | АТЛАНТА #shorts
2 months ago 00:01:23 1
ДаВаИ ПаЛеТАеМ ЧтОлЕ=❫❫
2 months ago 00:00:00 1
GTA 5 RP ВЗХ , РЭКИТ , ТУЛЕВО LAMESA ГТА 5 РП
2 months ago 00:50:46 1
КОРОЛЬ КАНАВЫ! ПРОЙДИ ЖЕСТКИЕ ИСПЫТАНИЯ и ЗАБЕРИ ТАЧКУ ПОД ЧЕХЛОМ! часть 2
2 months ago 00:08:15 1
Как купить ГТА 5 в STEAM (СТИМ) в 2024 году - Как скачать гта 5 и начать играть в гта 5 рп
2 months ago 00:00:00 1
СУЕТА ЖДЕТ ТЕБЯ | ОТКРЫВАЕМ КЕЙСЫ НА 10К ДОНАТА | GTA 5 RP RAINBOW