Упражнения с гимнастической палкой / Эксклюзивный комплекс / Exercises with a gymnastic stick

Упражнения с гимнастической палкой помогут: - улучшить осанку, устранить сутулость, - увеличить подвижность в суставах, - укрепить и развить мышцы спины, рук, ног, - улучшить гибкость и здоровье позвоночника, - усилить кровообращение, - оздоровить суставы Данные упражнения - хорошая профилактика сколиоза, остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков. Занятие актуально для всех, но особенно необходимо тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, подолгу сидит за компьютером, за рулем, занимается рукоделием и т.д. Регулярно выполняя эту замечательную гимнастику, вы заметно улучшите состояние вашего опорно-двигательного аппарата, координацию движений. Упражнения интересно и не скучно выполнять, они повышают настроение, дарят бодрость и легкость. 00:00 Вступление 01:29 Начало упражнений/Разминка 02:37 Упражнения без участия ног 28:44 Упражнения с участием ног 41:20 Упражнение для равновесия 47:53 Заминка 49:26 Заключительная часть Д