“Наклоны таза, круги“ Поясничное сгибание/разгибание/боковые сгибания ROM, сидя на стабилизирующем мяче - подпрыгивание

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Сядьте прямо на мяч для стабилизации и положите руки на бедра для устойчивости. Начинайте очень мягко подпрыгивать, держа спину прямо, используя инерцию надутого мяча. Если вам удобно, вы можете добавить круговые движения к подскокам и позволить вашему весу смещаться с одной стороны на другую. Измените направление кругового движения, прежде чем постепенно уменьшать движение, пока не отскочите обратно в центр мяча. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Вращение #Боковое_сгибание #Сидение___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль