Упражнение с гимнастической палкой Перехваты палки Удары палкой с верху вниз Здоровье и самооборона

Всем привет! Еще одно упражнение которое необходимо отрабатывать в медленном темпе которое поможет укрепить руки и спину. Пожалуйста не делайте это упражнение резко пока не будете уверенны что оно у вас получается. Берегите запястье обеих рук при выполнении этого упражнения. Fitness samurai “ Мой способ быть в спортивной форме“ Спасибо за поддержку канала.