Болят колени? Проверяем! Синдром “МЕРТВЫХ ЯГОДИЦ“. Техника выпадов и приседаний.

Выполняем тест и выясняем, на сколько работают ваши ягодицы и эффективны ли ваши тренировки? Вы прошли проверку, если присели без завалов коленного сустава в сторону. Очень часто вместо большой ягодичной - нагрузку на себя берет поясница и в момент движений, которые были показаны страдает спина. Как именно и что происходит смотрите в этом видео 👍 —————————————————————————————————————————————————————— ► Дать профилактику повышенной нагрузки на коленный сустав, убрать боли, напряжение и снять мышечный дисбаланс через работу с общим балансом тела: (регистрация и подробная информация на сайте) —————————————————————————————————————————————————————— Навигация: 0:00 Вступление 0:11 Что за тест выполняем и зачем? 0:46 Ошибки в технике выполнения упражнений и визуальные признаки не работающих ягодиц 2:08 Тестируем ягодицы на активацию и включение 2:24 Разбор результатов 2:43 Почему при не работающих ягодицах болят колени? 3:07 О чем было видео? Заключение. Подписывайтесь на мои социальные сети: ► #тестягодиц #ягодицы #приседания #выпады #правильнаятехникаприседаний #правильнаятехникавыпадов #какнакачатьягодицы #болитспина #больвспине #грыжа #грыжапозвоночника #болитпоясница #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy