Медитация Управление ощущениями с помощью внимания

Медитация поможет максимально расслабиться всего за 10 минут. Расслабление тела и ума. Можно делать в любое время дня, когда чувствуете напряжение. При максимальном расслаблении уходит тревога, мышечные спазмы расслабляются, дыхание становится более глубоким.