PNF D2 UE Укрепление плеч с высоко поднятой лентой в положении стоя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, держа эспандер в обеих руках. Поднимите здоровую руку в сторону. Поднимите руку с симптомами к противоположному плечу, собирая некоторое сопротивление при движении и держа большой палец направленным вверх. Потяните за эспандер, опуская руку вниз и наружу и завершая движение, выпрямив руку по диагонали вниз ладонью вперед. Медленно вернитесь в исходное положение, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление