Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка ФУЛБАДИ, с акцентом на НОГИ (4 эпизод). | Джефф Ниппард
Развитие красивого атлетического тела невозможно без массивных и проработанных мышц ног, если вы хотите не влезать в свои джинсы, это видео идеально вам подойдет.
Эта программа тренировок предназначена для спортсменов продвинутого уровня, которые хотят попробовать нечто новое для дальнейшего прогресса. В ней атлет столкнется с максимально возможной частотой тренировок (5 дней в неделю). Тренировка “Full body“ имеет следующие преимущества:
- Уменьшение крепатуры = лучшая производительность;
- Улучшение восстановления = больший прогресс;
- Укрепление нейромышечной связи = улучшение техники;
- Высокий тренировочный объем = лучший рост мышц.
И включает в себя:
- Оптимальное количество подходов, повторений и достаточное время отдыха.
- Самые эффективные упражнения.
- Ссылки на видео для каждого многосуставного упражнения.
- Полный разбор техники выполнения упражнений.
- Советы по построению питания.
Чтобы получить доступ к этой и многим другим эффективны
1 view
14
3
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:28:29 1
Самая результативная марксманская винтовка МАРК-12/ Garand Thumb / русская озвучка.
1 month ago 00:37:09 1
ГАЙМОРИТ. СИНУСИТЫ. Как диагностировать и лечить
1 month ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
1 month ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
1 month ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада