Упражнение для тазобедренных суставов, баланса, пресса и дыхания.

Работает не только ТБС, но и все тело. Обязательно повтори сканирование, которое было в начале видео. И сделай тест «русалка» (из шорта про поясницу), сравни и поделись - есть ли разница? Полная версия этой и других тренировок в моих программах.