Мои ягодицы горели 🔥 30-минутная тренировка дома с тренером

Сегодня я представляю вам интенсивную и эффективную 30-минутную домашнюю тренировку для ног и ягодиц под моим личным руководством. 🏋️‍♀️ Тренировка ног и ягодиц: Вне зависимости от вашего уровня подготовки, в этом видео вы найдете что-то для себя. Эта тренировка идеально подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. 🏡 Домашняя тренировка: Без необходимости походов в тренажерный зал, я использую оборудование, которое доступно у большинства: слайдеры, блоки, гантели, но также предлагаю альтернативы с использованием собственного веса. 💪 Упражнения для ягодиц и ног: Вы узнаете разнообразные и эффективные упражнения, которые помогут укрепить и формировать ваши ягодицы и ноги. 👩‍🔬 Персональный тренер: Я - профессиональный персональный тренер с опытом в тренировках ног и ягодиц для женщин. Я предоставлю вам подробные инструкции и секреты, чтобы достичь лучших результатов. 🏋️‍♂️ Разнообразие уровней: Мои упражнения подходят для всех - начинающих и продвинутых. Вы сможете настроить интенсивность тренировки под свой уровень. 🏋️‍♀️ Используйте гантели или собственный вес: Выбор за вами! Я предлагаю варианты как с гантелями, так и без них. Не упустите возможность укрепить свои ноги и ягодицы, выполните эту тренировку со мной! Подпишитесь на канал, поставьте лайк, и давайте начнем работать над вашей фигурой уже сегодня. Готовы ли вы почувствовать, как ваши ягодицы горят? 🔥💪 А теперь, чтобы нашими тренировками заниматься регулярно и достичь максимальных результатов, подключитесь к нашему абонементу: Там вас ждут еще больше эксклюзивных тренировок и мотивации. Не упустите этот шанс стать лучшей версией себя! 💪🔥 ----- 📸 Мои инстаграм: и 🎥 Мой второй - влоговый канал: ----- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб , в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! #dreambodyclub