Тревога? Паника? Как избавиться навсегда? | Катастрофический сценарий и другие эффективные методы!
Вас приветствует Квантовый Буддист! И это - 14 выпуск раздела “Апгрейд мозга“. В этом видео мы поговорим с вами о том, как преодолеть тревогу и панику, как между собой связаны тревожность и паническая атака, о том, что вообще представляет из себя тревога. И, самое главное, я расскажу вам о нескольких эффективных методах самостоятельного преодоления тревоги, паники и панических атак, а также навязчивых мыслей и неконтролируемых автоматических негативных мыслей и эмоций. В частности, я расскажу вам о таких методах, как катастрофический сценарий и бихевиоральные эксперименты. Для более полного понимания ролика рекомендую вам также ознакомиться с 13 выпуском “Апгрейда мозга“.
В следующем видео мы продолжим разговор об эмоциях, а именно мы поговорим о правильном, ненасильственном способе выражения рациональных эмоций. Подписывайтесь на канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить!
Другие видео по теме “Апгрейд мозга“:
1. Тренировка концентрации внимания
2. Улучшение памяти
3. Как не терять мотивацию никогда: 5 способов
4. Чего ты хочешь на самом деле? И как превратить мечту в цель?
5. Как ускорить достижение любой цели? Нейропластичность, РАС, аффирмации и визуализация
6. Навык видеть возможности. Правильное отношение к неудачам. Принцип Парето 80/20, Закон больших чисел
7. Боязнь перемен. Синдром отложенной жизни | Прокрастинация, перфекционизм, контрастная визуализация
8. Синдром самозванца: плюсы, минусы, избавление и принятие. Не диагноз, а тип мышления!
9. Дофамин, дофаминовое голодание или современная випассана - методика Кремниевой долины
10. Эмоциональное выгорание | Техника безопасности. Здоровый эгоизм и личностный рост без истощения
11. Почему книги по саморазвитию не помогают и даже вредят? Личностный рост через копирку?
12. Навыки успешных психопатов | Выученная беспомощность | Здоровый пофигизм, эволюция эмоций и страх
13. Проверка эмоций и мыслей на адекватность | Когнитивная реструктуризация | Осознанность и гармония
Видео по теме “Ликбез мозга“:
1. Мозжечок
2. Таламус и гипоталамус
3. Гипофиз
4. Эпифиз или шишковидная железа, часть 1
5. Эпифиз или шишковидная железа, часть 2
6. Гиппокамп
7. Амигдала или миндалевидное тело, часть 1
8. Амигдала или миндалевидное тело, часть 2
9. Базальные ядра | Базальные ганглии
10. Теменные доли мозга
11. Височные доли мозга
12. Затылочные доли мозга
13. Лобные доли мозга
14. Нейроны и нейронные связи
15. Как мы воспринимаем реальность
16. Хронический стресс
17. Избавление от стресса - шаг первый
18. Избавление от стресса - шаг второй
19. Мозговые волны Бета-диапазона
20. Мозговые волна Альфа-, Тета-, Дельта- и Гамма-диапазона
2 views
922
254
2 days ago 00:23:28 0
СИБИРЬ ОТДАДУТ МИГРАНТАМ? ЭКСПЕРТЫ бьют ТРЕВОГУ! Что происходит?
2 weeks ago 00:28:26 3
Повышенная Тревога! Человечество Пробуждается Командование Аштара
3 weeks ago 00:20:06 0
НЕОЖИДАННО! ГЕНЕРАЛЫ В ПАНИКЕ! “ЧИСТКА“ ИДЕТ!
3 weeks ago 01:03:18 0
Власть в панике! Главная угроза для элит! Георгий Фёдоров
4 weeks ago 00:26:49 1
⚡ПАНИКА В КИЕВЕ ❗ УКРАИНЦЫ ВЫШЛИ ПОЧТИТЬ ПАМЯТЬ ❗НЕСМОТРЯ НА ЗАПРЕТЫ ❗
1 month ago 00:33:33 3
😮Путин вылез с НОВЫМ БРЕДОМ об украинцах! Шахназаров БЬЁТ ТРЕВОГУ. На шоу Норкина КИПИШ. Лучшее
1 month ago 00:27:18 6
🔥 СЕЙЧАС! ВСУ ПОРВАЛИ РУССКИХ! ВЗРЫВЫ ПО ВСЕЙ РФ! БАШКИРЫ ВОССТАЛИ:ПУТИН В ПАНИКЕ! | Горячая Точка
2 months ago 00:13:04 9
СРОЧНО! Тревога прозвучала на Аляске. Вулкан ожил. Людей призвали закупаться.
2 months ago 00:14:16 1
Переговоры провалены! Катастрофа для Киева! Зеленский в панике помощи не будет
2 months ago 00:14:41 0
Поворот Китая: гуманитарная помощь Киеву и паника в рф. Почему Пекин помог Украине? Антизомби
3 months ago 00:05:19 1
ВОЛОСЫ ДЫБОМ СТОЯТ! Целое здание в ШЕПКИ! Метеорит разнес спецузел СБУ в Киеве .Киев в панике!
3 months ago 00:11:52 0
На российском ТВ паника! Украина согласилась на перемирие. Пропагандисты не знают, что говорить
3 months ago 00:14:47 10
Корабли Аштара уже здесь и элита в панике,: пришло время узнать правду о разумной жизни во вселенной
3 months ago 00:04:49 2
Глава АвтоВАЗ в панике! Зовет на помощь Кремль
4 months ago 00:31:11 11
ЖОПА ГОРИТ ПРИ СЛОВЕ УАЗ ! ХЕЙТЕРЫ БЕЛОРУЧКИ В ПАНИКЕ ! УАЗ НЕ СГНИЛ ! МАШИНЕ 8 ЛЕТ !
4 months ago 00:12:04 1
Apple бьёт тревогу — первый вирус на iPhone! Ответ OpenAI китайскому DeepSeek и другие новости
4 months ago 00:04:52 21
“Прогрессивный“ Голливуд снова в панике! Трамп наехал на ЛГБТ и BLM...и это только начало
5 months ago 00:04:42 0
Как победить тревогу (профессор Петухов, МГУ)
5 months ago 00:22:41 0
Учёный бьёт тревогу. У человечества заканчиваются ресурсы. Осталось 50 лет.
5 months ago 00:24:22 2
Крипторынок в панике: что происходит с Биткоином, Ethereum и другими альткоинами?
5 months ago 00:10:27 9
За долбо*ба ответишь! Путин предложил ударить Орешником по Киеву: Зеленский в панике заскулил
6 months ago 01:11:01 1
Онлайн-практика. 4 шага к здоровью без скачков давления и тревоги
6 months ago 00:02:17 0
Биолог из Уральска бьет тревогу – в степи близ города появился стелющийся кактус-опунция