26 Нырнуть в глубину и поймать рыбу 1 ч. Бакасана

2 дополнительная последовательность «Нырнуть в глубину и поймать рыбу» — воздействие на тазобедренные суставы, тазовое дно, поджелудочную железу. Нормализация давления и улучшение гомеостаза. Вытягиваться стоя вдоль ног, присесть, ноги ступнями вместе, коленями в стороны, тянуться вперед. Выполнить доступный вариант силового упора коленями в плечи с балансом на ладонях. Помогающий мыслеообразы: вдох копчиком до макушки, выдох вниз в ядро земли. Дыхание, как огромный кулак перебирает бусины позвонков на вдохе. Как голова свешивается вниз, как волосы свешиваются с головы, так мы продлеваем свое сознание из кистей вниз, из ступней вниз, по электрическим корням в земное ядро, чтоб оно полыхнуло жаром нам навстречу. Более подробно см. здесь Больше качественного видео по йоге смотри здесь