Тренировка грудных. Жим лёжа 80% от расчетного ПМ

Тренировка грудных. Жим лёжа 80% от расчетного ПМ. Всем привет друзья. Вот и закончился священный месяц Рамадан начинаю потихоньку восстанавливать силы. Сегодня только одно движение жим лёжа Разминка 20х15, 40х8, 60х6, 80х2 Подводящие подходы С 1 по 3 подход 95 кг на 5 повторений Далее в экипировке 4) 135 кг на 5, Рабочие подходы до отказа 5) на максимум в экипировке 135 кг на 11 раз удалось пожать. Отдых между подходами был по 5 минут. После 5 подхода решил вновь пожать 6) 95 кг спустя 15 минут, так сказать сопоставить силы экипировка даёт мне примерно 40 кг от этого и заходы на 135 кг. Удалось показать равносильный результат 11 повторений. Сегодня тренировкой доволен вес после тренировки 114 кг. Постепенно потихоньку восстанавливаем силовые. Всех мусульман поздравляю с праздником Ураза - Байрам #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири