2. Тренировка на всё тело

0:00 Тренировка на все тело дома 0:50 Боковой выпад мах попеременно 1:43 Разведение в стороны вперед с гантелями 2:37 2 приседа выпрыгивания с гантелями 3:29 Вытягивание ноги поочередно 4:23 Тяга к поясу отведение вперед с гантелями 5:17 Жим в планке попеременно с виброгантелей 6:13 Вырастание боковой наклон попеременно 7:07 Скалолаз 8:02 Сгибание руки в планке попеременно 8:56 Развороты с отведением ноги 9:54 Приседание сумо с пружинкой 10:47 Обратная планка колено к груди 11:39 Скручивания с переводом рук вперед наверх 12:29 Выпады вперед попеременно с гантелями 13:20 Сгибание и разгибание с гантелями 14:11 Динамическая лодочка 15:04 Разведение гантелей лежа 15:56 Конькобежец День расслабления прошел, а это значит, что у нас вторая тренировка на все тело дома или на улице. Сегодня у нас будут упражнения с гантелями. Можно использовать стальные гантели или виброгантели от компании Yamaguchi для более эффективной проработки мышц. Если вы только начинаете заниматься, то можете провести эту домашнюю тренировку с собственным весом. Гантели также можно заменить на бутылки с водой. Саша Мир в сегодняшней тренировке покажет как упражнения с гантелями, так и без. Только несколько дней по промокодам MIOhot1422 - 30% миостимуляторы ABS, HIPS, NECK купи по супер-цене. А по промокоду «MassageGUN1422» скидка 20% на все перкурсоры