ТЕЛО КАК У ВОИНА СПАРТЫ!

ЩИТ💪🏻 Боевой комплекс упражнений Щит нацелен на мускулатуру верхней части тела, а именно на мышцах спины, пресса и корпуса. С этим комплексам можно почувствовать себя как #ВоинСпарты. Это комплекс уровня III к которому можно возвращаться снова и снова, если хочется подкачать корпус и набраться сил. Уровень I (новичок) - 3 подхода Уровень II (уверенный в себе) - 4 подхода Уровень III (профи) - 5 подходов до 2 минут перерыва между подходами 4 отжимания 4 отжимания с нагрузкой на трицепсы 10 “ангелов