Боковой шаг вниз - постукивание пяткой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на боковую невысокую ступеньку, выставив одну ногу через край и положив руки на бедра. Медленно согните ногу в стойке, чтобы сделать шаг вниз, и осторожно коснитесь пола пяткой. Стремитесь держать колено на одной линии со 2-м пальцем ноги и уровнем таза. Медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Колено #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела