Урок 3. Здоровый сон. Как устранить нарушения сна?

Полина Пчелина — невролог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института психологии Бернского Университета, автор более 20 научных статей по терапии бессонницы Во третьем уроке курса Полина Пчелина рассказывает о том, какие именно стратегии и методики используются в когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, в частности техники ограничения сна. Пример дневника сна можно скачать здесь: Распечайте эти страницы и положите возле кровати, или начните делать заметки