Упражнение для придания ягодицам округлой формы

Ягодичный мостик действительно является одним из лучших упражнений для тренировки ягодичных мышц. И поэтому он очень популярен среди спортсменов и фитнес-моделей - #_nbspmdash Все знают, что для того чтобы накачать крупные ягодицы нужно также регулярно делать приседания, выпады и румынскую становую тягу. Кроме того, желательно, чтобы ваши тренировки представляли из себя упорядоченную простую систему - программа тренировок на 30 дней - #_nbspmdash__30 Желаем успехов!