Упражнение “Гусь“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
Это упражнение “Гусь” - является одним из самых сложных среди упражнений комплекса, вызывающим массу разногласий по технике выполнения. Поэтому сегодня подробно расскажу и покажу, как правильно выполнять упражнение “Гусь”.
При выполнении “Гуся” мы:
- растягиваем шейный отдел,
- прорабатываем грудной отдел позвоночника,
- улучшаем координацию движений.
Исходное положение для всех упражнений неизменно: сидя, спина прямая, лопатки сведены.
Итак, осваиваем технику.
Для того, чтобы правильно выполнять упражнение “Гусь”, необходимо очень четко представлять траектории движения:
1. Максимально выдвигаем голову вперед (по аналогии, как гуси вытягивают);
2. Поворачиваем голову вправо, описывая подбородком наибольшую дугу по траектории от начальной точки (местонахождение подбородка в пространстве при выдвинутой вперед голове) до подмышки. При этом подмышки подбородком не касаемся, голова остается максимально выдвинута вперед. Для того, чтобы лучше понять траекторию движения, рекомендую предста
1 view
4457
1665
1 day ago 00:30:08 1
Старейшая нерешённая задача [Veritasium]
2 days ago 01:46:32 1
Как импровизировать на тин вистле | Стрим от
2 days ago 00:35:09 1
Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 (комплекс из 9 упражнений)
4 days ago 00:00:09 1
УПРАЖНЕНИЕ «ГУСЬ»
4 days ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю.Шишонина с музыкой
4 days ago 00:03:59 4
В Чебоксарах прoшла совместная тренировка спасателей и росгвардейцев
7 days ago 01:24:35 1
Как справиться с детской аллергией? | Наталья Кондакова - Экспертное мнение
1 week ago 00:10:45 1
Ленивый кулич без замеса теста быстрый кулич Люда Изи Кук Куличи рецепт для занятых пасхальный кулич