Офисная тренировка на стуле / от ОСТЕОХОНДРОЗА боли в плечах и шее

💪 Курс Твоя Идеальная Шея за 30 дней - 💪 Индивидуальные тренировки онлайн - Хотите прочувствовать мышцы плеч рук шеи и спины не вставая со стула даже в офисе? Подойдёт в качестве разминки после долгой сидячей работы, во время головной боли, тяжести в области шеи, а также в качестве утренней зарядки. ⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение тренировки. Не откладывайте заботу о себе на потом - начните преображение прямо сейчас и наполняйте свою жизнь энергией, красотой и уверенностью в себе! #упражнениянастуле #йоганастуле #суставнаягимнастика #мобильностьплеч #офиснаягимнастика _______________________________________________________________ 🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить: ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: _______________________________________________________________ Таймкоды: 0:00 начало тренировки 0:11 1 упражнение 0:53 2 упражнение 1:38 3 упражнение 2:16 4 упражнение 2:49 5 упражнение 3:30 6 упражнение 4:05 7 упражнение 4:40 8 упражнение 5:16 9 упражнение 5:50 10 упражнение 6:28 11 упражнение 7:04 12 упражнение 7:50 13 упражнение 8:25 14 упражнение 8:57 15 упражнение 9:37 16 упражнение 10:10 17 упражнение 10:43 18 упражнение 11:48 заключительное слово ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 ✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для плеч и шеи ➤ ✅Instagram: ✅Телеграм: ✅Яндекс Дзен: 🤝 Сотрудничество ➤ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина