Комплекс упражнений для расслабления поясничного отдела

00:00- вступление 00:11- для кого подойдет данный комплекс 00:35- противопоказания 00:51- 1 упражнение 01:08- 2 упражнение 01:49- 3 упражнение 02:25- 4 упражнение 03:07- 5 упражнение