Как научиться делать "Складку" вперед? Упражнение на растяжку и спину!

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: Как научиться делать “Складку“ вперед? Какие особенности есть у этого упражнения? На какие группы мышц оно заточено? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике! 🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости! 0:00 Как научиться делать “Складку“ вперед? 2:12 Что такое “складка“? 2:51 Подготовительное упражнение 4:30 Какие мышцы должны работать? 5:41 Упражнение “Складка“ вперед 8:11 “Складка“ из положения стоя 🔸 Подпишитесь на канал: ht