Новогодний гиревой комплекс с гирей 16кг

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Все упражнения выполняются подряд без отдыха. Каждое упражнение выполняется 23 повторения так как год то вообще то наступил 2023... очевидно... Протокол тренировки: 1. H2h swing (махи из руки в руку) 46rep 2. Jerk (толчок) 23Х23 3. Goblet squats (Приседания гоблета) 23rep 4. Snatch (рывок) 23 rep 5. Clean and jerk (Толчок по длинному циклу) 23Х23