Our focus today is building Core Strength in this conditioning workout that uses dumbbells for resistance - grab yours and let’s gooooo! #HomeWorkout #HR12WEEK #30MINWorkout
🗓 Explore All Free Workout Programs:
🍎 Get The Nutrition Guide:
🛒 Shop Exclusive HR Merch:
🌎 Join the Facebook Community:
🙋🏼Follow on Instagram & TikTok for recipes, tips & more:
@heatherrobertsoncom
👟 My outfits:
Equipment Needed:
Dumbbells: I used 1x10lbs, 1x15lbs,
Exercise mat or other soft surface. The Mat I use:
Workout Breakdown:
0:00 Warm Up
5:10 Circuit One (40s work 10s rest x2 rounds)
Toe Touches
Leg Drop
Seated Twist
V-Sit Hold
12:00 Circuit Two (40s work 10s rest x2 rounds)
Side Bend (R)
Side Bend (L)
Plank Pass Thru
Plank Rocker
19:00 Circuit Three (40s work 10s rest x2 rounds)
Kick Twist (L)
Side Bridge Kick (L)
Kick Twist (R)
Side Bridge Kick (R)
25:50 Cool Down & Stretch
Where I download my Music *Try it FREE for 30 days*
My Amazon Storefront:
(US)
(CA)
(UK)
L I N K S
Website:
Instagram:
Facebook:
Pinterest:
______________________________
D I S C L A I M E R
This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk.
______________________________
Thanks for watching!
❤ Heather
1 view
23
3
6 days ago 00:03:35 1
The Cure - Friday I’m In Love
2 weeks ago 00:21:58 33
On Writing with Sergey & Jill, part 1
2 weeks ago 00:02:50 1
ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ с курицей под ВКУСНЫМ соусом / Салат за 5 минут из доступных продуктов
3 weeks ago 00:00:00 10
Немцев Live № 673. Турнир на lichess. , 15:00. Игорь Немцев. Шахматы [RU]
3 weeks ago 00:11:02 10
Булочки с необычной начинкой - Пундики - Праздничная выпечка
3 weeks ago 00:01:24 1
Показываю как мы в столовой готовим МЯСО по-французски порционно - это очень просто быстро и легко
1 month ago 00:02:44 1
Филе хека запечённое в сметанно-сырном соусе с овощами!
1 month ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!
2 months ago 00:08:24 18
Primitive Technology: Cord drill and Pump drill
2 months ago 00:30:22 1
NA-MO I RU KUAN YIN (30 min) Kuan Yin mantras - (Hail Kuan Yin of Oneness!) #Guanyin #violetflame
2 months ago 00:10:09 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря
3 months ago 00:00:00 1
С Юбелеем Меня 25 , Погнали
3 months ago 02:01:05 1
A State of Trance Episode 1203 (@astateoftrance)
3 months ago 00:02:08 1
Соберите на зиму ШИПОВНИК! Рецепты из шиповника
3 months ago 00:23:16 1
UNWIND 20 Min Full Body Stretch Routine | Caroline Girvan
3 months ago 00:41:09 1
Kata Academy вся правда об обучении, оплата после трудоустройства
4 months ago 00:01:44 1
Вкуснятина из лаваша с сыром и мясным фаршем! Быстро и просто готовится, получается очень вкусно!
5 months ago 00:20:59 1
Authentic Uzbek Tashkent Salad: A Hearty Beef & Radish Classic with Bold Flavors!
5 months ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
5 months ago 00:08:48 1
Моющий вертикальный пылесос Teqqo Aquastick 3 в 1 💦ОБЗОР и ТЕСТ ✅
5 months ago 00:08:58 1
Как же это Вкусно Отрывной Пирог 2 яйца кефир 3 ст. муки Рецепт Бомба Тесто для новичков Замес 3 мин
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №93 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / ЗАЛЕТАЕМ!!! / EVILLANG
5 months ago 01:54:42 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №20 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
5 months ago 00:04:12 1
БЕРУ ТВОРОГ! 🔥СЫРНИКИ БОЛЬШЕ НЕ ДЕЛАЮ! МАЛО КТО ЗНАЕТ ЭТОТ СЕКРЕТ! ЭТО ПРОСТО БОМБА