ПЛОСКИЙ ЖИВОТ без диет - 10 минут. Упражнения для пресса в домашних условиях

Мечтаете о плоском животе? Хотите подчеркнуть талию и увидеть очертания мышц пресса? Но как это сделать без изнуряющих диет и изматывающих тренировок? Выполняйте каждый день простой 10-минутный комплекс упражнений для мышц живота, благодаря которому: - Подтягивается область живота - Подчёркивается талия - Укрепляются мышцы пресса - Улучшается осанка - Налаживается процесс дыхания Вы можете включать упражнения из видео в свою тренировку, либо выполнять их как отдельный комплекс в домашних условиях. Помимо упражнений на пресс, добавьте больше движений в свою повседневность и мечта о плоском животе очень быстро станет реальностью. Начните вместе со мной прямо сейчас! 00:00 - Вступление 00:09 - Из чего состоит данный комплекс 00:17 - Как добиться плоского живота 00:38 - Настраиваемся на занятие 00:53 - Техника безопасности для поясницы 01:17 - Упражнение «Мёртвый жук» 02:19 - Восстанавливаем дыхание 02:40 - Поочерёдно опускаем полусогнутые ноги 04:22 - Небольшой отдых 04:44 - Поочерёдно выпрямляем полусогнутые ноги 05:50 - Восстанавливаем дыхание 06:03 - Разведение полусогнутых ног в стороны 07:57 - Сбрасываем напряжение 08:10 - Упражнение для активации прямой мышцы живота 09:45 - Стряхиваем напряжение 09:58 - Заключение Поддержать канал - Подписывайтесь в социальных сетях: Instagram - Telegram - VK -