комплекс на проработку верхней части спины, мобильности лопаток и плеч.
💁♀️Комплекс подойдёт тем, кого мучают головные боли и зажатая шея.
Для кого?
Начинающим и продолжающим
Всего 10 минут в день.
Поехали 👇
⏯Просто включай и занимайся.
Подробно рассказываю и показываю
🙌Важные моменты:
✔️делаем после небольшого разогрева:
(Круговые движения: голова, плечи, руки, кисти - 8 кругов в каждую сторону. Встать на коленки в позу стола сделать 10-15 циклов «кошка-корова»). После приступаем к комплексу.
✔️поскольку комплекс не сложный новичкам достаточно 1-2 повторов. Продолжающим м
...ожно увеличить количество упражнений в 2 раза.
✔️делаем упражнения плавно - без рывков.
✔️дышим постоянно
✔️не делаем никаких лишних движений и не суетимся, если что то не получается с первого раза.
&#Show more