❤️КОМПЛЕКС ДЛЯ РАСКРЫТИЯ СЕРДЦА

комплекс на проработку верхней части спины, мобильности лопаток и плеч. 💁‍♀️Комплекс подойдёт тем, кого мучают головные боли и зажатая шея. Для кого? Начинающим и продолжающим Всего 10 минут в день. Поехали 👇 ⏯Просто включай и занимайся. Подробно рассказываю и показываю 🙌Важные моменты: ✔️делаем после небольшого разогрева: (Круговые движения: голова, плечи, руки, кисти - 8 кругов в каждую сторону. Встать на коленки в позу стола сделать 10-15 циклов «кошка-корова»). После приступаем к комплексу. ✔️поскольку комплекс не сложный новичкам достаточно 1-2 повторов. Продолжающим можно увеличить количество упражнений в 2 раза. ✔️делаем упражнения плавно - без рывков. ✔️дышим постоянно ✔️не делаем никаких лишних движений и не суетимся, если что то не получается с первого раза. &#