Александр Шишонин: Движение и долголетие. Могут ли физические нагрузки замедлить старение?

Не секрет, что умеренная физическая нагрузка очень полезна. Благодаря ей можно контролировать вес, сохранять когнитивные способности, оставаться энергичным и быть в хорошей форме. Но можно ли с помощью нее продлить нашу молодость, об этом в интервью Фание Магановой рассказывает Александр Юрьевич Шишонин, к.м.н., руководитель и главный врач «Клиники Доктора Шишонина», автор метода «Шейно-церебральная терапия», автор методики микроанатомического исследования позвоночных артерий, автор «Теории Конвергентных Биопроцессов», «Термодинамической Теории Старения». 00:00 – Как сохранить организм молодым? 06:44 – Гиподинамия и саркопения 11:30 – Планы на 50 лет вперед 13:05 – Как заставить себя заниматься физкультурой? 14:55 – Польза ходьбы 18:10 – Нужно ли ходит 10 тысяч шагов? 19:55 – Что полезнее бег или ходьба? 21:02 – Скандинавская ходьба 21:55 – Как правильно дышать? 25:50 – Советы для долголетия от Александра Шишонина _____________________________________________________