Болит шея и плечи? Как убрать боль, если виновата трапеция

У большинства людей напряженная и усталая шея, плечи и верх спины. Чтобы снять это напряжение люди часто тянут мышцы, чем облегчают боль на короткий промежуток времени. После чего все снова возвращается. На самом деле необходимо просто взять и проработать одну мышцу - трапециевидную. Растяжки, массаж и банки не работают, а разминать самые болезненные точки не приведет к результату. Andersen et al. (2010) Кратковременное облегчение ≠ работающая методика, поэтому мы разобрались для вас, что на самом деле работает. И это снова программа упражнений (не так уж и удивительно). Andersen et al. (2014): Шея напряжена из-за слабых мышц, и растягивание разминание не поможет их укрепить. Хотите испытывать боль всегда? Игнорируйте упражнения и ходите на массаж за дозой облегчения Хотите испытывать комфорт в шее, плечах и спине? Приложите усилия, само по себе ничего не произойдет. Наберитесь терпени