Супта Капотасана (поза голубя лежа) | Йога для начинающих | Позы йоги | Наталья Орбу

Поза лежащего голубя, может помочь облегчить состояние при синдроме грушевидной мышцы и ишиасе. Преимущества позы голубя лежа (Супта Капотасана) 1. Снимает напряжение в нижней части тела и улучшает кровообращение в бедрах, нижней части спины и ногах, а также в областях бедер: эта поза йоги растягивает мышцы вокруг области бедер, снимая все виды напряжения в связанных областях, таких как колени, ягодицы и т. д. увеличивает приток крови к этим областям, помогая им восстанавливаться после травм, таких как воспаление или мышечные спазмы. 2. Улучшает пищеварение. Могут помочь в устранении запоров, а также облегчить любой дискомфорт в животе. 3. Высвобождает гнев и приносит легкость Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья💖 Подробно изучите все асаны здесь: БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж: 10 минут йога утром!