Exercice de contemplation des valeurs fondamentales

La contemplation des valeurs fondamentales, telle qu’étudiée par le Dr Herbert Benson à la Faculté de médecine de Harvard, active un ensemble de ressources intérieures protectrices de la santé et peut constituer un pendant laïque aux pratiques psycho-spirituelles comme la prière ou la répétition d’un mantra. Les résultats observés sont tellement probants (en terme de réduction du stress, apaisement émotionnel et vivification cérébrale) au regard du faible investissement de temps qu’elle requiert qu’il s’agit d’une pratique que je recommande systématiquement. Cette vidéo est extraite d’une conférence que j’ai donnée le 13 juin 2022 sur le thème : “Le Covid, une crise spirituelle ?“ dans lequel j’ai proposé cette expérience au public. Le recours au son d’un bol tibétain pourrait apparaître farfelu mais s’appuie sur un ph