Заявленная проблематика:
- прерывистый сон,
- трудное засыпание,
- бессонница, беспокойство не дающее заснуть
Целевая задача практики:
- снять напряжение после рабочего дня,
- расслабиться, убрать беспокойство,
- переключиться на полноценный ночной отдых.
Результат:
- расслабление,
- снятие напряжения,
- легкое засыпание
Результат результата:
- более спокойный полноценный сон,
- легкий подъем утром, хорошее настроение при пробуждении, бодрость с утра и заряд на весь день,
- больше успеваешь, более продуктивно работаешь, хочется больше двигаться и как результат снижение веса и улучшение здоровья,
- ощущение жизни в потоке.
Хронометраж практики:
60 минут
Пропсы, используемые в практике:
Болстеры, блоки, плед – если практикуют на коврике основную часть, но рекомендовано выполнять в постели и в качестве пропсов- подушки, одеяла
7 views
3245
980
3 months ago 00:53:48 1
КВАНТОВАЯ ГЕНЕТИКА. СИЛА СЛОВА. БЕССМЕРТИЕ И ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ. Пётр Гаряев. #АдаКондэГости
3 months ago 00:16:22 1
🙏Молитва 29 МАЯ УЖЕ ЧЕРЕЗ ДВЕ МИНУТЫ НАЧНЕТСЯ БЕЛАЯ ПОЛОСА! Включи тихонько эту молитву 🙏
3 months ago 01:03:45 1
Форум по охране труда в Ростове:как коммуникации и обмен опытом позволяют улучшить информированность
3 months ago 03:41:36 1
«Катарсис»| Разбор текстов с ЕГЭ 2024
3 months ago 00:37:01 1
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу
3 months ago 00:00:59 1
Как человек ест - это про отношения с другими #shorts
3 months ago 02:03:04 1
Последствия духовных практик.Депрессия, аскетизм в церкви.Коммерция в храмах и монастырях.
3 months ago 00:31:57 1
Английский с Metallica – Master of Puppets | Разбор лексики и грамматики
4 months ago 00:23:38 1
УСТРАНЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ. МОЩНАЯ ПРАКТИКА. РАБОТА ЧЕРЕЗ ТЕЛО И БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ. Ада Кондэ
4 months ago 00:33:58 1
Йога Флоу СЛАДКИЙ ВЕЧЕР | Мягкая растяжка | Она Волна | Вечерняя практика для всех уровней