Тренировка 1 (3 неделя)

5 упражнений (20 секунд работа - 20 секунд отдых) 5 кругов по 1 минуте отдыха между кругами: 1. боковые перемещения до фишек с выпрыгиванием в крайних точках с двух ног; 2. боковые перемещения в планке до фишек с отжиманиями в крайних точках; 3. боковые перемещения до фишек с подъемом ноги и касанием одноименной рукой пола в крайних точках; 4. пресс - подъем ног над фишками; 5. прыжки с поворотом на 180 градусов и с переставлением фишек.