Страх рака, онкологии – канцерофобия

Юрий Мартынов - психолог по тревоге Я в Вконтакте: *********************************** Главные признаки страха рака (канцерофобии) и примеры тревожных мыслей 1. Постоянный поиск симптомов • “Эта родинка изменилась – наверное, это меланома!“ • “У меня часто болит голова – может, это опухоль мозга?“ • “Небольшая боль в груди – точно рак молочной железы!“ • “Кашель не проходит – наверное, рак легких!“ • “Появилась изжога – это наверняка рак желудка!“ • “Кровь при чистке зубов – у меня лейкемия?“ 2. Частые медицинские обследования • “Сделаю МРТ всего тела, чтобы убедиться, что нет рака“ • “Пойду к онкологу, даже если терапевт сказал, что всё в порядке“ • “Сдам анализ на все онкомаркеры, даже без показаний“ • “Каждые 3 месяца делаю УЗИ щитовидки“ • “Проверяюсь у маммолога каждые 2 месяца“ • “Делаю колоноскопию каждый год, хотя врач не рекомендует“ 3. Избегание всего, что ассоциируется с раком • “Не буду есть сахар – он питает раковые клетки“ • “Перестану пользоваться дезодорантом – вдруг он вызывает рак?“ • “Не буду летать на самолетах – радиация провоцирует опухоли“ • “Выброшу всю пластиковую посуду – она канцерогенна“ • “Не стану делать рентген, даже если нужно“ • “Не буду загорать, даже с SPF 50“ 4. Навязчивые мысли о смерти • “Если у меня обнаружат рак, я умру через несколько месяцев“ • “Все в моей семье умирали от рака – значит, и меня ждет то же самое“ • “Даже если вылечат, рак вернётся и убьёт меня“ • “Я не смогу перенести химиотерапию и умру“ • “Если умру от рака, мои дети останутся одни“ • “Я не хочу долго и мучительно умирать, как онкобольные“ 5. Чрезмерное изучение онкологии • “Читаю форумы про рак по несколько часов в день“ • “Знаю все стадии и симптомы разных видов рака“ • “Смотрю документальные фильмы про онкологию и паникую“ • “Ищу истории людей, победивших рак, но нахожу только смертельные случаи“ • “Читаю научные статьи о новых методах лечения, но всё равно боюсь“ • “Постоянно проверяю статистику выживаемости при разных видах рака“ 6. Преувеличение рисков • “У меня был дед с раком простаты – значит, у меня 100% будет“ • “Курю одну сигарету в месяц – этого хватит, чтобы получить рак лёгких“ • “Раз в моем городе плохая экология, у меня точно будет рак“ • “Я иногда ем жареное – это вызовет рак кишечника“ • “У меня стресс – а стресс приводит к раку“ • “Я живу рядом с вышкой 5G – это опасно для онкологии“ 7. Паника при незначительных симптомах • “Голова болит два дня подряд – это опухоль мозга!“ • “Появился прыщ на коже – наверное, это рак кожи“ • “Увеличился лимфоузел – у меня лимфома!“ • “Кружится голова – метастазы в мозг?“ • “Потерял 1 кг за месяц – это раковая кахексия!“ • “Усталость после работы – признак лейкемии!“ 8. Неверие врачам • “Врач сказал, что это не рак, но он мог ошибиться“ • “Анализы хорошие, но рак может быть на ранней стадии“ • “Доктор не назначил МРТ – значит, он некомпетентен“ • “Мне кажется, врачи скрывают от меня диагноз“ • “Они не хотят меня лечить, потому что я безнадёжный случай“ • “Если бы у меня не было рака, зачем они назначили УЗИ?“ 9. Эмоциональные и физические реакции • “Когда думаю о раке, у меня начинается паническая атака“ • “Не могу спать, потому что боюсь, что умру от онкологии“ • “Постоянно проверяю тело на уплотнения и плачу“ • “Чувствую тошноту от тревоги, а думаю – это рак желудка“ • “Сердце колотится – может, это не страх, а метастазы?“ • “Из-за стресса выпадают волосы – наверное, это не просто стресс“ 10. Социальная изоляция • “Не хочу общаться с людьми, потому что они могут заразить меня вирусом, вызывающим рак“ • “Перестал ходить в больницы, чтобы не услышать плохие новости“ • “Избегаю разговоров о болезнях, потому что начинаю паниковать“ • “Не смотрю фильмы, где у героя рак – это триггерит меня“ • “Не читаю новости про медицину, чтобы не наткнуться на статистику по раку“ • “Перестал планировать будущее, потому что уверен – скоро заболею“