6 НЕДЕЛЯ моего похудения на -30 кг за 4 месяца. Как похудеть и сделать тело стройным НАВСЕГДА! Навсегда убрать живот и бока.
5:20 - инструмент планирования питания (рациона)
9:00 - обзор моего планера
15 января 2024г начал худеть на -30 кг за 4 месяца🔥
Подписывайся и худей вместе со мной💪🏻
⛔️ За 2,5 месяца набрал 30 кг жира 🐽
✅ 3а 4 месяца скину -30 кг жира 🔥
Показываю все процессы на себе подробно через цифры 🔢
Процесс, действия и систему показываю здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹
Телеграмм канал ⬇️
БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ⬇️
Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок 🎁
Ссылка на пост в телеграмм с описанием 6 НЕДЕЛИ похудения ↙️
Мой телеграмм -
ВК -
Instagram* -
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена)
ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️
📌 Варианты где 1 кг еды это 300-400 ккал 😉
📌 Порция белка за 5 минут (магазин Магнит)
📌 Как набрать белок в дороге
Мой недельный отчет из FatSecret ✅
Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть.
Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас!
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение #диета #тренировки#похудетьлегко #похудетьнавсегда #стройноетело #плоскийживот #упругиеягодицы #фитнеснаставник #твойтренер #теломечты #тренировки #диета #похудение #теломечтыподключ #глухарёв
9 views
1359
429
3 weeks ago 00:02:05 1
🍾 СПРАВКА О КОДИРОВАНИИ ОТ АЛКОГОЛИЗМА С ПЕЧАТЬЮ 👌 ALKOCLEAN ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ПОРОШОК 🔴
3 weeks ago 00:01:11 1
ОСНОВЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС 💣 ОТУЧИТЬСЯ НА ПРОГРАММИСТА
3 weeks ago 00:14:35 1
[ERP] Xperia 1 VI - Даунгрейд?
3 weeks ago 00:01:11 1
🔔 Ютуб программирование
3 weeks ago 00:18:15 35
ИГРОВЫЕ НОВОСТИ #150 [UNews] | Dying Light: The Beast, Horizon Online, Path of Exile 2, PS Portal
3 weeks ago 00:17:07 14
[Лудич 6.0] ВОТ ТУТ ВЕРИМ!!!! ПАПИЧ играет в казино №125
3 weeks ago 00:03:58 6
Друид 4 неделя
3 weeks ago 00:02:38 5.6K
«Щелкунчик» за 40 тысяч. Неделя в Петербурге.
3 weeks ago 00:01:11 1
Работа программист python
3 weeks ago 00:17:53 24
ANICOUBME #201 ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ\Amv\Tik tok\best coub\Приколы 2024\ anime приколы
3 weeks ago 00:02:05 1
🍻 Где закодироваться от алкоголизма в москве 🤘 Подшивание от алкоголизма отзывы ⛔
3 weeks ago 00:03:49 7
“Announce“ — это глагол, который означает “объявить“, “сообщить“ или “провозгласить“
3 weeks ago 00:04:04 4
“Anniversary“ переводится как “годовщина“, “юбилей“: перевод, транскрипция, произношение, примеры
3 weeks ago 00:02:05 1
СРЕДСТВО ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ БЕЗ
3 weeks ago 00:00:36 2
ПРОДОЛЖАЕМ СБОР ДЛЯ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ КУРСКОЙ И БЕЛГОРОДСКОЙ ОБЛАСТЕЙ, 6 КАЗАЧЬЕЙ БРИГАДЫ И ШТУРМОВИКОВ БРИГАДЫ «ВОЛКИ»: БРОНЕЖИЛЕТЫ
3 weeks ago 00:02:05 1
🍹 Препараты от пьянства последнего поколения
3 weeks ago 00:04:01 1
“Analyse“ (в американском варианте “analyze“) переводится как “анализировать“, изучать
3 weeks ago 00:02:05 1
🥃 Как бороться с алкогольной зависимостью у женщин
3 weeks ago 00:27:53 41
Разбор карточек #6 - #10
3 weeks ago 00:03:04 1
[CNBC Television] Tax Day is two weeks away — Here’s what you need to know
3 weeks ago 00:01:11 1
👌 Курсы программистов в москве 🔵 Онлайн обучение программированию бесплатно на русском
3 weeks ago 00:04:54 10
TechNews | Волгатех | Выпуск №6 от 24 ноября 2024 года
3 weeks ago 02:19:16 1.3K
Неделя моды в Екатеринбурге, 6 день показов
3 weeks ago 00:01:11 1
💣 ФИНДЕР ВАКАНСИИ НА УДАЛЕНКУ ⭐ ЗАРАБОТОК НА ВЫПОЛНЕНИИ ЗАДАНИЙ В ИНТЕРНЕТЕ