Утренняя йога для начинающих - 30 минут

Комплексная практика включает разминку, последовательность базовых асан, восстанавление в шавасане и небольшую медитацию в конце. Практика ориентирована на начальный уровень подготовки. Занятие потоковое, поэтому я не даю подробные инструкции по отстройке асан. Чтобы сформировать необходимую базу для самостоятельной практики, пройдите курс для начинающих #YantaStart на Если занятие прошло легко, и вы готовы двигаться дальше, приглашаю вас на программу #YantaDaily на сайте