Подвеска Фигура-четыре Приседания

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении. Начните стоя лицом к опорной точке. Возьмитесь за обе ручки, согнув локти по бокам, и слегка отклонитесь назад/слегка потяните ремни. Поднимите одну ногу и положите лодыжку на колено опорной ноги. Присядьте на корточки, колено другой ноги направлено в сторону. Почувствуйте растяжение в ягодице. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Ноги #Подготовка_разминка_движения #Стойка_на_одной_ноге #Растяжка #Растяжка___динамическая #Подвесные_ремни