Подтягивание на турнике и отжимания на брусьях. Жим лежа и приседание со штангой работаем на силу!

В данном выпуске 2 тренировки, так как не хватает времени как раньше, длительностью они по час, полтора, но я все обрезал и ужал в 9 минут. тренажерный зал где занимаюсь. ссылка вк. занимаюсь согласно данным циклам.