Zrozumieć chronobiologię cz.9. Ekspozycja na zimno

Jeśli zainteresował Cię temat, zapraszam do dołączenia do mojej mięsożernej armii ;) 00:00 Wstęp 00:29 Korzyści ekspozycji na zimno 01:55 Rodzaje ekspozycji na zimno 02:45 Dlaczego korzystniej jest zamoczyć w zimnej wodzie dłonie i stopy niż zakładać neoprenowe wynalazki 04:54 Morsowanie vs pływanie w zimnej wodzie 07:17 Zimny prysznic 08:05 Sucha ekspozycja na zimno Mechanizm podnoszenia odporność na stres w zimnie 11:16 Dopamina w ekspozycji na zimno 13:56 Ekspozycja na zimno nie podnosi poziomu kortyzolu 14:53 Jak długo powinna trwać ekspozycja na zimno 16:11 Ekspozycja na zimno zgodna z Twoim zegarem biologicznym 19:34 Jak ekspozycja na zimno podnosi Twój metabolizm 20:28 Brunatna tkanka tłuszczowa (BAT)